Quando você se cadastra em um site, eles podem enviar e-mails com avisos sobre mudanças, notícias ou mesmo de divulgação de outros sites. Além disso, se cadastrando em um site PTR, você receberá diariamente e-mail para clicar, o que pode encher sua caixa de entrada.
Crie um e-mail novo para se cadastrar nesses sites e utilize só ele para se cadastrar em todos. Assim você evita que as suas mensagens particulares se misturem com as dos sites e diminui a perda de informações caso alguém consiga acessar esse novo e-mail. Além disso fica mais organizado, uma vez que o e-mail foi criado para algo específico.
Uma boa opção para se criar uma conta de e-mail é o Gmail que possui uma grande capacidade de armazenamento, e um ótimo filtro anti-Spam, além de ser gratuito, é claro.